La marche nordique

Venez découvrir la marche nordique !

Une marche dynamique, mais à chacun son rythme, avec des bâtons spécifiques. La séance, animée par Sylvie, dure environ 1h30 sur les chemins vallonnés du bassin chambérien. Elle comprend 5 minutes d’échauffement, des exercices pour acquérir la technique, un parcours à réaliser et une séquence d’étirements en fin de séance

Les bienfaits de cette activité de plein air :
  • Tonifie 90% des muscles du corps
  • Améliore la posture en sollicitant les muscles profonds
  • Renforce le système cardio-respiratoire
    Protège les articulations des membres inférieurs
  • Améliore l’équilibre et la coordination
  • Lutte contre l’ostéoporose
  • Un bon moyen de communication car la conversation est possible et des amitiés sportives peuvent se créer
  • Apprend le plaisir de se concentrer sur un sport techniquement exigeant
  • Fait découvrir les sentiers de la région
25 séances prévues chaque lundi de 9h à 11h

L’activité sera maintenue et le prix défini en fonction du nombre de participants
Pour plus d’informations, contactez Sylvie au 06 48 60 92 55

Télécharger le bulletin d'inscription pour la Marche Nordique