La marche nordique :

Venez découvrir la marche nordique !

Une marche dynamique, mais à chacun son rythme, avec des bâtons spécifiques. La séance, animée par Claudie, dure environ 1h30 sur les chemins vallonnés du bassin chambérien. Elle comprend 5 minutes d’échauffement, des exercices pour acquérir la technique, un parcours à réaliser et une séquence d’étirements en fin de séance

Les bienfaits de cette activité de plein air :
  • Tonifie 90% des muscles du corps
  • Améliore la posture en sollicitant les muscles profonds
  • Renforce le système cardio-respiratoire
    Protège les articulations des membres inférieurs
  • Améliore l’équilibre et la coordination
  • Lutte contre l’ostéoporose
  • Un bon moyen de communication car la conversation est possible et des amitiés sportives peuvent se créer
  • Apprend le plaisir de se concentrer sur un sport techniquement exigeant
  • Fait découvrir les sentiers de la région
25 séances prévues chaque lundi de 9h à 11h

L’activité sera maintenue et le prix défini en fonction du nombre de participants
Pour plus d’informations, contactez Claudie au 06 88 59 47 86