L’essayer c’est l’adopter !
Une marche dynamique, mais à chacun son rythme, avec des bâtons spécifiques. Les séances sont progressives. Au bout de quelques séances on parcourt les kilomètres plus facilement : on va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
Animée par Sylvie, la séance dure environ 2h00 sur les chemins vallonnés du bassin chambérien. Elle comprend 5 minutes d’échauffement, des exercices pour acquérir la technique, un parcours à réaliser et une séquence d’étirements en fin de séance.
Les bienfaits de cette activité de plein air :
Avec son rythme de marche dynamique, la marche nordique travaille sur l’ensemble des systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire.
Etant une activité essentiellement pratiquée de manière collective, elle accroît le bonheur relationnel.
25 séances prévues chaque lundi de 9h à 11h
Séance d’essai
1 séance d’essai gratuite
Début des cours lundi 9 septembre 2024
Pour plus d’informations, contactez Sylvie au 06 48 60 92 55