Gymnastique

Échauffement
Cardio
Abdos-Fessiers
Stretching

Échauffement
Renforcement musculaire
Exercices de mémoire et d’équilibre
Relaxation

Coordination et la mobilité
Force et la souplesse avec le yoga et le stretching postural
Renforcement
Relaxation

Vitalité
Souplesse
Cardio
Respiration
Conscience de soi