Anthony
Les séances du mardi soir seront dynamiques et complètes avec des exercices intenses et courts visant à renforcer la globalité du corps.
Elles seront adaptées en fonction des participantes et participants.
Ophélie
Le Body Zen propose un programme d’exercices basé sur des concepts clés combinés en une heure sur de la musique, inspiré de différentes techniques de gym douce :
– Amélioration de la coordination et la mobilité sur de la gym dansée,
– Amélioration de la force et de la souplesse avec le yoga et le stretching postural,
– Renforcement des muscles du plancher pelvien et des abdominaux et travail sur le dos grâce au Pilates,
– Relâchement des tensions par la relaxation.
Muriel
La GV sport santé pour votre bien être
Vous trouverez des séances variées et dynamiques construites à partir de différentes techniques :
– le mercredi séance adulte ( fitness, renforcement musculaire, stretching, step, gym tendance, cardio respiratoire… )
– le jeudi et le vendredi en alternance avec Sylvie séance senior (mobilisation articulaire ,motricité, équilibre, gym mémoire, renforcement musculaire, cardio respiratoire……)
Convivialité et bonne humeur assurées !
Mes séances sont accessibles à tous et adaptées en fonction du public.
Sylvie
J’assure les cours du mercredi soir , jeudi et vendredi matins.
Mes séances du mercredi comportent du renforcement musculaire basé sur l’ensemble du corps, du cardio-respiratoire pour le souffle et mieux supporter les efforts et des étirements en fin de séance.
Mes cours du jeudi et vendredi s’adressent davantage à un public sénior. Après un échauffement progressif, on travaille l’équilibre, l’habilité motrice, la vitesse de réflexion. Je propose toujours des exercices de renforcement musculaire basés sur l’ensemble du corps et l’on termine par des étirements.
Tous mes cours se déroulent en musique dans une ambiance chaleureuse. Tout en travaillant, la gym doit rester un moment de plaisir et de partage. Je suis néanmoins très attentive aux placements et à la progression de mes élèves.